Strona główna
Bogate w błonnik
5 przyjaznych jelitom warzyw, które nakarmią Twój mikrobiom

5 przyjaznych jelitom warzyw, które nakarmią Twój mikrobiom

3487
760
Kornel Augustyn

Niektóre pokarmy bogate w błonnik, które są dobre dla bakterii jelitowych, obejmują:

Maliny.
Karczochy.
Zielony groszek.
brokuły.
Ciecierzyca.
soczewica.
Fasola (nerka, pinto i biała)
Całe ziarna.

Plasterki

Fani McDonald's będą wariować na punkcie tych Mini Maców!2 funty mielonej wołowiny.zwykła bułka tarta.1/8 łyżeczki. Sól.czosnek w proszku.9 plasterków...

Ser

Składniki z cukinii nadziewanej kurczakiem i parmezanem

Składniki4 średnie cukinie około 1 3/4 funta.1 funt mielonego kurczaka.1/4 łyżeczki.1/4 łyżeczki.2 mielone ząbki czosnku.1 szklanka sosu do makaronu.1...

Kubki

Składniki serowe Picante Quesadillas

Składniki12 mąki tortilli, podgrzanej.1 1/2 szklanki sosu Pace® Picante.1 puszka (około 4,5 uncji) posiekanych zielonych papryczek chili.1 1/2 szklank...