Lapetiteepicerievegan
Wybierając przepisy i planując posiłki, pamiętaj, aby w każdym posiłku uwzględnić każdą z pięciu grup żywności: owoce, warzywa, zboża, nabiał i białko. Ogranicz pokarmy bogate w sól, cukier i tłuszcz. Uwzględnij świeże, mrożone i konserwowane owoce i warzywa. Są to równoważne pod względem odżywczym opcje, które mogą ułatwić gotowanie.
