dieta wegańska na przyrost masy mięśniowej

Aby uzyskać tego wystarczającą ilość na diecie wegańskiej, możesz wybrać następujące białka roślinne dla przyrostu masy mięśniowej:

• Spirulina. Spirulina to niebiesko-zielona alga i król wśród białek. ...
• Nasiona i jądra. ...
• Masło orzechowe. ...
• Drożdże odżywcze. ...
• Orzechy i orzeszki ziemne. ...
• Fasola i rośliny strączkowe. ...
• Płatki owsiane. ...
• Tofu i tempeh.