Lapetiteepicerievegan
Buduj zdrowe nawyki żywieniowe
- Jedz różnorodne warzywa, zwłaszcza ciemnozielone, czerwone i pomarańczowe (3 lub więcej porcji dziennie).
- Jedz różnorodne owoce (2 lub więcej porcji dziennie).
- Jedz pełnoziarniste pieczywo bogate w błonnik i płatki zbożowe (od 3 do 6 porcji dziennie). ...
- Pij beztłuszczowe lub niskotłuszczowe mleko i jedz niskotłuszczowe produkty mleczne.
