Lapetiteepicerievegan
Ile białka potrzebuję? Większość dorosłych potrzebuje około 0,75 g białka na kilogram masy ciała dziennie (dla przeciętnej kobiety jest to 45 g lub 55 g dla mężczyzn). To około dwóch porcji mięsa, ryb, orzechów lub tofu dziennie.
Ile białka potrzebuję? Większość dorosłych potrzebuje około 0,75 g białka na kilogram masy ciała dziennie (dla przeciętnej kobiety jest to 45 g lub 55 g dla mężczyzn). To około dwóch porcji mięsa, ryb, orzechów lub tofu dziennie.
