najzdrowszy koktajl po treningu

Składniki

1. 1 banan, obrany i pokrojony w plasterki.
2. 1-calowy kawałek * świeżego imbiru, obrany.
3. 2 garście świeżego szpinaku baby.
4. 1 szklanka mrożonych kawałków ananasa.
5. 1/2 szklanki wody kokosowej.
6. 1/2 szklanki mleka migdałowego (lub zwykłego greckiego jogurtu **)
7. 1 łyżka nasion chia.