Śniadanie jest często nazywane „najważniejszym posiłkiem dnia” i nie bez powodu. Jak sama nazwa wskazuje, śniadanie przerywa nocny post. Uzupełnia zapasy glukozy, aby zwiększyć poziom energii i czujność, zapewniając jednocześnie inne niezbędne składniki odżywcze niezbędne dla dobrego zdrowia.