plateau utraty wagi

Kiedy spalane kalorie są równe liczbie spożywanych kalorii, osiągasz plateau. Aby stracić na wadze, musisz zwiększyć aktywność fizyczną lub zmniejszyć liczbę spożywanych kalorii. Stosowanie tego samego podejścia, które działało na początku, może utrzymać utratę wagi, ale nie doprowadzi do dalszej utraty wagi.