dieta śródziemnomorska odchudzająca

Jak schudnąć na diecie śródziemnomorskiej - 5 wskazówek

• Zjedz swój główny posiłek wcześnie rano. Tradycyjnie w ramach diety śródziemnomorskiej głównym posiłkiem jest obiad spożywany między 13 a 15. ...
• Jedz warzywa jako danie główne gotowane na oliwie z oliwek. ...
• Należy pić głównie wodę, a czasem herbatę, kawę i wino (dla dorosłych) ...
• Spożywaj odpowiednią ilość oliwy z oliwek. ...
• Ruszaj się.