Lapetiteepicerievegan
Jeśli chodzi o żelazo, staraj się włączyć do swojej codziennej diety warzywa liściaste, takie jak szpinak i boćwina, edamame, fasola sucha, tofu, tempeh, produkty pełnoziarniste, ziemniaki i nasiona. Spożywanie różnych tych produktów to najlepszy sposób na włączenie roślin bogatych w żelazo do diety, ale jak je przygotować?
