jak schudnąć podczas snu

12 codziennych nawyków, które pomogą Ci schudnąć podczas snu

1. Dobrze się wyspać. ...
2. Nie bądź ćpunem cardio. ...
3. Wykonuj ćwiczenia z masą ciała. ...
4. Dodaj ciężary dłoni lub kostek do swojego spaceru. ...
5. Złożyć do przodu przez 5 minut. ...
6. Śpij w chłodniejszym i ciemniejszym otoczeniu. ...
7. Jedz zgodnie z harmonogramem. ...
8. Zjedz mały obiad.