Spać

Najlepszy czas na sen Generalnie National Sleep Foundation zaleca zasypianie gdzieś pomiędzy 20:00. i północy. Jednak najlepiej jest zrozumieć, ile sn...

12 codziennych nawyków, które pomogą Ci schudnąć podczas snuDobrze się wyspać. ... Nie bądź ćpunem cardio. ... Wykonuj ćwiczenia z masą ciała. ... Dod...

Wydaje się, że drzemki w południe rekompensują utratę snu w nocy i odwracają związane z tym negatywne skutki zdrowotne, takie jak gorsza kontrola pozi...