jak uniknąć bólu głowy

Zapobieganie

1. Unikaj wyzwalaczy bólu głowy. Prowadzenie dziennika bólu głowy może pomóc ci określić, co wywołuje twoje bóle głowy, abyś mógł ich uniknąć. ...
2. Unikaj nadużywania leków. ...
3. Dobrze się wyspać. ...
4. Nie pomijaj posiłków. ...
5. Ćwicz regularnie. ...
6. Redukować stres. ...
7. Zmniejsz kofeinę.