Lapetiteepicerievegan
Kilka zmian w diecie może obniżyć poziom cholesterolu i poprawić zdrowie serca:
- Zmniejsz tłuszcze nasycone. Tłuszcze nasycone, występujące głównie w czerwonym mięsie i pełnotłustych produktach mlecznych, podnoszą poziom cholesterolu całkowitego. ...
- Wyeliminuj tłuszcze trans. ...
- Jedz pokarmy bogate w kwasy tłuszczowe omega-3. ...
- Zwiększ rozpuszczalny błonnik. ...
- Dodaj białko serwatkowe.
