Lapetiteepicerievegan
Pięć grup żywności to:
- warzywa i rośliny strączkowe lub fasola.
- owoc.
- chude mięso i drób, ryby, jajka, tofu, orzechy i nasiona, rośliny strączkowe lub fasola.
- żywność zbożowa (zbożowa), głównie odmiany pełnoziarniste lub odmiany o wysokiej zawartości błonnika zbożowego.
- mleko, jogurt, ser lub produkty alternatywne, przeważnie o obniżonej zawartości tłuszczu.
