Lapetiteepicerievegan
Kiedy ćwiczysz, Twoje mięśnie zużywają zapasy energii glikogenu. Niektóre białka mięśniowe również ulegają zniszczeniu, szczególnie podczas treningów siłowych.
...
Żywność potreningowa
- budyń z nasion chia.
- krakersy.
- owoce (jagody, jabłko, banany itp.)
- owsianka.
- Komosa ryżowa.
- ciastka ryżowe.
- słodkie ziemniaki.
- chleb pełnoziarnisty.
