Najlepszy czas na sen Generalnie National Sleep Foundation zaleca zasypianie gdzieś pomiędzy 20:00. i północy. Jednak najlepiej jest zrozumieć, ile snu potrzebuje przeciętna osoba, a następnie użyć tej liczby do ustalenia pory snu.
Najlepszy czas na sen Generalnie National Sleep Foundation zaleca zasypianie gdzieś pomiędzy 20:00. i północy. Jednak najlepiej jest zrozumieć, ile snu potrzebuje przeciętna osoba, a następnie użyć tej liczby do ustalenia pory snu.