10 wskazówek dotyczących zdrowego odżywiania

Moc talerza - 10 wskazówek dotyczących zdrowego odżywiania

• Wybierz dobre węglowodany, a nie żadnych węglowodanów. ...
• Zwróć uwagę na opakowanie białka. ...
• Wybieraj pokarmy zawierające zdrowe tłuszcze, ogranicz pokarmy bogate w tłuszcze nasycone i unikaj pokarmów zawierających tłuszcze trans. ...
• Wybierz dietę bogatą w błonnik, bogatą w produkty pełnoziarniste, warzywa i owoce.
• Jedz więcej warzyw i owoców. ...
• Wapń jest ważny.