wskazówki dotyczące intuicyjnego jedzenia

10 zasad intuicyjnego jedzenia

1. Odrzuć mentalność dietetyczną. Przestań się odchudzać. ...
2. Rozpoznaj swój głód. Jedz, gdy twoje ciało mówi ci, że jesteś głodny i przestań jeść, gdy jesteś pełny.
3. Zawrzyj pokój z jedzeniem. ...
4. Rzuć wyzwanie `` policji żywnościowej '' ...
5. Poczuj swoją pełnię. ...
6. Odkryj współczynnik satysfakcji. ...
7. Radzić sobie ze swoimi uczuciami bez jedzenia. ...
8. Szanuj swoje ciało.