dodanie dwóch łyżek masła orzechowego do porannego smoothie, czy to zielonego smoothie, czy mieszanki jagód. wrzucanie orzeszków ziemnych do sałatek. smarowanie tostów pełnoziarnistych masłem orzechowym i miodem zamiast masła. jedząc tajską zupę z masłem orzechowym z cebulą, czosnkiem i pomidorami.