Lapetiteepicerievegan
Zdrowa dieta dla mężczyzn obejmuje:
- Co najmniej 2 szklanki owoców i 2,5 szklanki warzyw dziennie na witaminy, minerały, błonnik i fitochemikalia.
- Całe ziarna. ...
- Od 25 do 34 gramów błonnika dziennie dla młodszych mężczyzn; 28 gramów błonnika dziennie dla mężczyzn powyżej 50 roku życia.
- Co najmniej dwie do trzech porcji ryb tygodniowo.
