Lapetiteepicerievegan
Podstawy
- Jedz: warzywa, owoce, orzechy, nasiona, rośliny strączkowe, ziemniaki, produkty pełnoziarniste, pieczywo, zioła, przyprawy, ryby, owoce morza i oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia.
- Jedz z umiarem: drób, jajka, ser i jogurt.
- Jedz rzadko: czerwone mięso.
