lista potraw na diecie śródziemnomorskiej

3067
966
Kornel Augustyn

Podstawy

Jedz: warzywa, owoce, orzechy, nasiona, rośliny strączkowe, ziemniaki, produkty pełnoziarniste, pieczywo, zioła, przyprawy, ryby, owoce morza i oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia.
Jedz z umiarem: drób, jajka, ser i jogurt.
Jedz rzadko: czerwone mięso.

Ser

SKŁADNIKI1 opakowanie ciastek maślanych o pojemności 7,5 uncji.3 łyżki masła.3 ząbki czosnku, rozgniecione.1/2 łyżeczki soli morskiej.1 łyżka posiekan...

Ser

Składniki sera piwa Buffalo na ognisko

Ser piwny Buffalo na ognisku2 (8 uncji) blokowy ser śmietankowy.3 c. rozdrobniony ser Cheddar.1 c. piwo, takie jak IPA.½ c. sos bizonowy.¼ c. ranczo.2...

Kubki

Składniki Buckeye Pops

Składniki1 1/2 szklanki masła orzechowego.1/2 szklanki niesolonego masła o temperaturze pokojowej.1 łyżeczka ekstraktu waniliowego.3 szklanki cukru pu...