przygotowanie pudełka na lunch

Pokarmy do włożenia do pudełka na drugie śniadanie

1. Świeży owoc.
2. Chrupiące warzywa.
3. Pokarm mięsny lub białkowy, taki jak plastry chudego mięsa, jajko na twardo, masło orzechowe lub pasta orzechowa *
4. Produkty mleczne, takie jak paluszki lub plastry sera, tarty ser, mleko lub jogurt.
5. Produkty bogate w skrobię, takie jak chleb, bułka, pita lub płaski chleb, chleb owocowy lub krakersy.
6. woda.