plan diety ketonowej

Zdrowa dieta ketogeniczna powinna składać się z około 75% tłuszczu, 10-30% białka i nie więcej niż 5% lub 20 do 50 gramów węglowodanów dziennie. Skoncentruj się na produktach o wysokiej zawartości tłuszczu i niskiej zawartości węglowodanów, takich jak jajka, mięso, nabiał i warzywa o niskiej zawartości węglowodanów, a także napoje bez cukru.