fasolki

bogate w żelazo przekąski uk

bogate w żelazo przekąski uk

Dobre źródła fasoli żelaza, takie jak czerwona fasola, fasola edamame i ciecierzyca. orzechy. suszone owoce - takie jak suszone morele. wzbogacone płatki śniadaniowe.

Plasterki Składniki grillowanych lodów ananasowych
Składniki grillowanych lodów ananasowych
Składniki4 plastry świeżego ananasa (około 1/2 cala)4 gałki lodów kokosowych lub waniliowych.1 szklanka bitej polewy.1/2 szklanki gorącej polewy karme...
Limonka Składniki Shirley Temple Mimosas
Składniki Shirley Temple Mimosas
Podzielić sodę cytrynowo-limonkową, sok z limonki i grenadynę na 4 kieliszki do szampana. Przykryj każdą szklankę prosecco i udekoruj kawałkiem wiśni ...
Ser dip z sera guinness
dip z sera guinness
Składniki8 uncji twarogu zmiękczonego.1/3 szklanki piwa Guinness.1 łyżka sosu Worcestershire.2 łyżeczki brązowej musztardy.1/2 łyżeczki czosnku w pros...