Jest to podejście anty-dietetyczne, które pomaga dostroić się do organizmu, przerwać cykl chronicznej diety i poprawić relacje z jedzeniem. Zjadacze intuicyjni wybierają pożywienie na podstawie głodu, sytości i przyjemności zamiast długotrwałych zasad żywieniowych, ograniczeń lub innych czynników zewnętrznych.