jak przygotować obiad na tydzień

Zaplanuj tygodniowe łatwe obiady, które można przygotować z wyprzedzeniem.
...
Skoncentruj się na oszczędzaniu czasu w nocy.

1. Zrób uniwersalne pełne ziarno. Ugotowany brązowy ryż lub komosę ryżową można zamienić w szybkie miski burrito, smażony ryż lub schłodzone sałatki.
2. Pokrój warzywa do ugotowania pod koniec tygodnia. ...
3. Przygotuj sałatkę. ...
4. Przygotuj białko.