jak żyć do 100 lat

Ograniczenie przetworzonej żywności Kiedy masz nadzieję dożyć 100 lat, musisz dobrze się odżywiać. A to oznacza skupienie się na prawdziwej, pełnowartościowej żywności - świeżych owocach, warzywach, rybach, chudym mięsie, produktach pełnoziarnistych i białkach roślinnych. A to oznacza unikanie w miarę możliwości nadmiernie przetworzonej pakowanej żywności.