jak zwiększyć serotoninę

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się o różnych sposobach naturalnego zwiększania serotoniny.

1. Jedzenie. Nie możesz bezpośrednio uzyskać serotoniny z pożywienia, ale możesz otrzymać tryptofan, aminokwas, który jest przekształcany w serotoninę w mózgu. ...
2. Ćwiczenie. ...
3. Jasne światło. ...
4. Suplementy. ...
5. Masaż. ...
6. Indukcja nastroju.