Połóż spaghetti squash, ściętą stroną do dołu, w szklanej patelni 9x13 do kuchenek mikrofalowych. Wlej wodę do naczynia. Chcesz około cala wody w naczyniu, więc w razie potrzeby dodaj więcej. Dodaj dynię do kuchenki mikrofalowej i gotuj przez 10-15 minut w zależności od wielkości dyni i mocy kuchenki mikrofalowej.