jak często powinienem pić wodę dziennie

Ile płynu potrzebuje przeciętny, zdrowy dorosły żyjący w klimacie umiarkowanym? Amerykańskie Narodowe Akademie Nauk, Inżynierii i Medycyny ustaliły, że odpowiednie dzienne spożycie płynów wynosi: Około 15,5 szklanki (3,7 litra) płynów dziennie dla mężczyzn. Około 11,5 szklanki (2,7 litra) płynów dziennie dla kobiet.