Lapetiteepicerievegan
Aby zwiększyć masę mięśniową w połączeniu z aktywnością fizyczną, zaleca się, aby osoba, która regularnie podnosi ciężary lub trenuje do zawodów biegowych lub rowerowych, spożywała 1,2-1,7 gramów białka na kilogram masy ciała dziennie lub 0,5 do 0,8 grama na funt masy ciała.
