zdrowa żywność dla serca

Oto 15 produktów, które powinieneś jeść, aby zmaksymalizować zdrowie serca.

• Zielone warzywa liściaste. Zielone warzywa liściaste, takie jak szpinak, jarmuż i kapusta włoska, są dobrze znane ze swojego bogactwa witamin, minerałów i przeciwutleniaczy. ...
• Całe ziarna. ...
• Jagody. ...
• Awokado. ...
• Tłusta ryba i olej rybny. ...
• Orzechy włoskie. ...
• fasolki. ...
• Gorzka czekolada.