żywność, która zabija probiotyki

Jedz więcej pokarmów prebiotycznych: Jedz dużo pokarmów bogatych w błonnik prebiotyczny, takich jak rośliny strączkowe, cebula, szparagi, owies, banany i inne. Spożywaj więcej probiotyków: Probiotyki mogą zwiększać liczebność zdrowych bakterii jelitowych. Sfermentowana żywność, taka jak jogurt, kimchi, kefir i tempeh, to doskonałe źródła.