zdrowy styl życia żywności

Jak zachować zdrowy styl życia

1. Zrób połowę swojego talerza z owocami i warzywami. ...
2. Zrób połowę ziaren, które jesz, pełne ziarna. ...
3. Przejdź na mleko beztłuszczowe lub o niskiej zawartości tłuszczu (1%). ...
4. Wybierz różne chude produkty białkowe. ...
5. Porównaj sód w żywności. ...
6. Pij wodę zamiast słodkich napojów. ...
7. Zjedz owoce morza. ...
8. Ogranicz tłuszcze stałe.