Jajka i awokado należą do najbardziej odżywczych produktów spożywczych. Jajka, pomimo złej reputacji, jaką otrzymali w przeszłości, oferują mnóstwo korzyści zdrowotnych. Białko jaja jest pełne białka, a żółtko jest doskonałym źródłem tłuszczu i składników odżywczych.