jedz banana przed snem

2752
722
Hipolit Marek

Jedzenie bananów przed snem może pomóc Ci dobrze się wyspać. Banany są bogate w magnez, potas, tryptofan, witaminę B6, węglowodany i błonnik, z których wszystkie mogą poprawiać jakość snu poprzez różne mechanizmy.

Plasterki

Składniki na kanapkę Meatloaf

Składniki1 kawałek pieczeni.1 łyżka margaryny.2 kromki chleba.1 łyżeczka keczupu lub do smaku.3 plastry sera Cheddar.½ łyżeczka przygotowanej żółtej m...

Ser

Składniki chleba ze szpinakiem i karczochami

Składniki2 arkusze ciasta francuskiego, rozmrożone.8 uncji serka śmietankowego, zmiękczonego.14 uncji serca karczocha, 1 puszka, odsączone i posiekane...

Ser

gotowanie lekkiego parmezanu z kurczaka

SKŁADNIKIpiersi z kurczaka bez kości.jajko, lekko ubite.1⁄3 szklanka włoskiej przyprawionej bułki tartej.łyżki masła lub 2 łyżki margaryny.1 3⁄4 kubki...