nasiona chia, jak jeść

Suche nasiona chia można również dodawać w całości lub mielone do koktajli i soków, wymieszać z jogurtem i płatkami owsianymi lub posypać sałatką. Jeśli dodajesz nasiona do napoju lub „mokrego” dania, takiego jak owsianka, podczas jedzenia lekko puchną, ale zachowują lekki chrupnięcie.