Składniki
- 1 przecier z przejrzałego banana (około 1/2 szklanki)
- 1/2 szklanki masła orzechowego, migdałów, orzeszków ziemnych itp.
- 1/4 szklanki lokalnego miodu jest zawsze najlepsza.
- 1/3 szklanki mąki gryczanej.
- 1/2 łyżeczki sody oczyszczonej.
- 1/2 łyżeczki cynamonu.
- 1/4 szklanki rodzynek.
- 1/4 szklanki bezmlecznych kawałków czekolady.