Co możesz jeść w całości 30
- Wszystkie warzywa, w tym ziemniaki.
- Owoce, w tym truskawki, arbuz, jabłka, pomarańcze i banany.
- Owoce morza, takie jak ryby, ostrygi, krewetki i małże.
- Nieprzetworzone mięso, w tym wołowina, kurczak i wieprzowina.
- Orzechy i nasiona.
- Jajka.
- Oliwa z oliwek i olej kokosowy.
- Czarna kawa.